せんだんの杜
お知らせ、ブログ、国見ケ丘地域包括支援センター
お口と呼吸と足腰の体操教室 体操を紹介します
2026.07.29 Wednesday 18:54
体操教室８回シリーズは毎週続けています
例えば・・・
足を伸ばして持ち上げて、キープしてから、下ろします
このキープが大変です
例えば・・・
背筋（せすじ）を伸ばして、おじぎ（前に）して、両腕を伸ばして組んで持ち上げて、下ろします
背筋（今度は はいきん）に効きます これもなかなか大変
体操が終わったら カフェタイムで一息です
おしゃべりもいいですね
運動不足を解消したい方、今からでもどうぞ
303-3805 国見ヶ丘地域包括支援センター まで
