せんだんの杜SENDANnoMORI

体操教室８回シリーズは毎週続けています

例えば・・・

足を伸ばして持ち上げて、キープしてから、下ろします

このキープが大変です

例えば・・・

背筋（せすじ）を伸ばして、おじぎ（前に）して、両腕を伸ばして組んで持ち上げて、下ろします

背筋（今度は　はいきん）に効きます　これもなかなか大変

体操が終わったら　カフェタイムで一息です

おしゃべりもいいですね

運動不足を解消したい方、今からでもどうぞ

303-3805　国見ヶ丘地域包括支援センター　まで