せんだんの杜「午後の音楽cafe」(認知症カフェ)へようこそ! 19

平成29年5月18日(木)認知症カフェを開催しました🌱

ものわすれの話(認知症についての講話)は食生活について🍚

「健康で長生きをするための食生活とは? ~メタボだけじゃなく、ロコモにも気をつけて~ 」

誰にとっても関心の高い、毎日欠かせない食生活にまつわるお話をして下さったのは

【むらた日帰り外科手術・WOC(ウォック)クリニック】の管理栄養士:塩野崎淳子さん

塩野崎淳子さんです✨

日頃は在宅で療養されている方を訪問して、患者さんやご家族の栄養や食事の困りごとを

解決するお手伝いをされています。頼りになる『在宅訪問管理栄養士』さんです。

 

とても明るくステキな笑顔で会場をほっこりした雰囲気に包んでくれました😌

「『メタボ』については知っている方は多いですが、『ロコモ』については

まだあまり知られていません。『ロコモ(ロコモティブシンドローム)』とは

運動器のいずれか、または複数か所に障害が起き、歩行や日常生活に支障をきたして

要介護になるリスクの高い状態になることです。

『ロコモ』を防ぐのには“筋肉を減らさない”こと、“筋肉を増やす”ことがポイントです。」

 

筋肉を増やすって!? 運動するしかないのかしら・・・😭

いえいえ。それだけではなく、塩野崎さんによると筋肉を作ってくれる食事があるそうです!

「私粗食なんです」タイプ (ご飯 & みそ汁 & 漬物など)

「炭水化物偏り」タイプ  (ラーメン  & ご飯 ⇒ 究極の組み合わせですが×××)

このような食事では、たんぱく質が少なく、筋肉が増えない食事例なのだそうです。

 

主食 筋肉のもと肉・魚・卵・大豆 & ビタミンやミネラルの豊富な野菜

& おやつには乳製品や果物 をとるのが理想的な献立です。

でも、いつもこんな風に揃わない時には、野菜のおひたしにツナ缶や炒り卵などを

混ぜたり、汁物に鶏団子を落としたり・・・簡単にできる工夫があります。」と

具体的なレシピも紹介してくれました。会場のお客さまも熱心にメモを取って

真剣にうなずきながら聞いていました✏ うんうん。

 

食事についての話だけでなく、低栄養のチェックとして『指輪っかテスト』を実際に

やってみたり、クイズ形式なども盛り込んで下さり、笑いあり、和気あいあいとした

ゆるやかな学びの場となりました。

『指輪っかテスト』 Tシャツにご注目👀!

自分のふくらはぎの一番太い部分に、この指輪っかを当てはめてみて、隙間ができる

ようであれば(指の輪よりふくらはぎが細い)低栄養の注意が必要とのことでした。

ここで、塩野崎さんはジャケットのボタンを外し、Tシャツをサッとオープン!

写真ではわかりにくいですが、なんと塩野崎さんと同じ指輪っか(実際はハートですが)の

Tシャツでした!! かっこいい演出でした💖

 

そして最後には『栄養よりも大切なこと』として、人とのつながりと健康の関係についてのお話。

『結婚とお酒の摂取量の関係』や『肥満のお友だちは肥満!?』、

『人と交流するだけで健康になれる!?』など、いくつかの研究調査の結果からみえてくる

人と人との関係性について、わが身に当てはまるような結果にドキッと胸に手を当てながらも、

その大切さを学びました。

そして、塩野崎さんの身近な方の実際のエピソードを紹介して下さり、

『地域を大切にしてきた人は、地域に守られる』というお話にはホロリと・・・。

認知症カフェにふさわしく、認知症の予防のための内容も盛り込んでいただき、

お客さまからは「わかりやすかった~😊これからの生活に取り入れます!」

「“手を抜く”のではなく、“上手く工夫”すればハードルが高くないのですね。」

などの感想が寄せられました。🍚🍖🐟🍅🐄

 

演奏は 🎼 JAZZドラムコンサート♫

「午後の音楽café」としては初登場のJAZZドラム演奏でした!

いつもお世話になっている吉成市民センターの職員さんからご縁をつないでいただき、

東北名物 JAZZ四郎 さんによるJAZZドラムコンサートがスタートしました。

東北名物 JAZZ四郎 さん✨

ドラム演奏に袴&ハットのお姿で登場!

「わ~!ステキ~💖」と、お客さまから歓声があがりました。

少しコンパクトなサイズのJAZZドラムを目の前に、どんな演奏が始まるのかドキドキ。

JAZZドラム

【たくさんの方に福と笑いと感動を】というキャッチフレーズで

東北名物 JAZZ四郎 さんとして6月にライブデビューされるとのご紹介がありました。

「午後の音楽café」ではそれに先駆け、JAZZドラムコンサートを楽しませていただきました🎶

『枯葉』『スペイン』などのJAZZがお好きな方にとっては定番の曲

『いつでも夢を』『花』ではお客さまと一緒に歌う曲

『dancando no paraiso』ではドラムならではのテクニックを披露!

 

演奏を聴かせていただく前は、ドラム!と聞くと、まず私たちのような世代には、

ノリについていけるかどうか・・・そんな心配も少しありました。

ところがところが!演奏が始まった瞬間から、お客さまのハートに何かがつきましたよ🎆

「昔を思い出した」という男性の感想もあれば、「初めて聴いたけど心奪われました」という

女性の方も多く、みなさんノリノリでとても楽しそうにリズムをとって参加されていました♬

 

ご覧下さい!テレビで見たことのあるスティック・クルクルですよ!!

これが披露された時には会場から「きゃー Σ(゚∀゚ノ)ノ💕」という認知症カフェでは

聞いたことのない黄色い歓声がわきました!もちろん私も仕事の立場を忘れてその仲間でした😊

 

アンコールにはドラムソロとして、5月25日青葉神社で伊達政宗公の命日に捧げる

奉納演奏として作られた “和” の情緒あふれる新曲『五色乱星(ごしきらんせい)』を、

こちらも「午後の音楽café」で初披露してくれました。

袴のお姿にピッタリな “和” の雰囲気にお客さまもうっとりと聴き入っておられました。

 

「午後の音楽café」へお越しください☕

認知症カフェ「午後の音楽café」では、初めて参加された方や一人で参加された方、

ものわすれに不安を感じておられる方、地域の方など、どなたが参加されても

音楽の生演奏があることで心が癒され、束の間の楽しみ、そしてカフェで出会われた

お客さん同士の会話のきっかけなどにつながるために【音楽のチカラ】をかりています。

今回のJAZZドラム演奏でも、まさにそのような力をたくさん、たくさんいただきました!

午後のひと時、コーヒーの香りに包まれ、美味しいお菓子とミニコンサートを楽しみ、

ここで出会ったみなさんとご一緒に、ちょっとお話してみませんか😊

ゆったりとしたアットホームな雰囲気ですよ🍪

 

先月は敷地内の自慢の桜(さくら)を紹介しました🌸

5月はツツジです。1年を通じて花や緑、蝶々、鳥、もちろん虫たちも・・・色々います🐦

お散歩の途中に「午後の音楽café」へふらりと立ち寄られる方もいますよ。

花を眺めながら & いつでも & どなたでも & お気軽にお越しください!

 

ウェルカムコーナーにも季節の花を添えて

 

「午後の音楽café」6月ちらし

 

日 時:平成29年6月20日(火)午後1時30分から午後3時30分まで

会 場:せんだんの杜(リベラ荘 1階デイサービスフロアー)

    仙台市青葉区国見ヶ丘7丁目141-9(仙台青陵中等高等学校向かい)

内 容:コーヒーやお菓子を楽しみながら…

     ①ミニコンサート(第1部) ピアノ演奏
        ピアノ:大杉 由佳 さん
     ②ものわすれの話
        R45・日の出交通教育センター
        講 師:奥山 祐輔 さん / センター長
     ③フリートーク
     ④ミニコンサート(第2部) ピアノ演奏:大杉由佳さん
        ~中高年から始める「らくらくピアノ」のメンバーと共に~

参加費:無料(事前のお申し込みなどは必要ありません)

カフェ:無料メニュー コーヒー・緑茶・ほうじ茶・麦茶

    100円メニュー お菓子(クッキーなど)

主 催:吉成学区社会福祉協議会

    ボラ・ネット「杜の丘」

    国見ヶ丘地域包括支援センター

    せんだんの杜